香江歲月
兩代金牌運動員
相隔四分一世紀，從「香港運動員唔係垃圾」，到力挽狂瀾反敗為勝，兩代港產奧運金牌得主——「風之后」李麗珊和「劍神」張家朗，先後譜出香港運動史最光輝一章。
金光燦爛的兩面金牌，折射出兩位從基層出身的運動員之所以獲得傑出的成就，除了是緊咬牙關no pain, no gain的刻苦訓練，更重要是他們都擁有「永不放棄」的香港精神，值得每個香港人引以為傲！
1996 「風之后」李麗珊
1996年夏季奧林匹克運動會女子滑浪風帆比賽金牌
2020 「劍神」張家朗
2020年夏季奧林匹克運動會男子個人花劍比賽金牌
李麗珊
出生地點：香港
出生日期：1970年9月5日
體育項目：滑浪風帆
世界排名：1（1996、1998、2001女子奧運板年終排名）
主要奬項：3次世界冠軍、1面奧運金牌、2面亞運金牌
主要榮譽：大英帝國員佐勳章、十大傑出青年、中文大學榮譽社會科學博士、特區政府銅紫荊星章
成長
李麗珊生於一個14人的大家庭，除了父母，有2個哥哥、7個組姐和2個妹妹。出生於基層家庭的她，生活原本已是清苦，父親更在她7、8歲時去世，幸得在長洲經營滑浪風帆中心的舅父幫忙教養，因而跟風帆結下不解緣，命運從此改寫。
在滑浪風帆中心耳濡目染，令李麗珊愛上了這項冷門運動，12歲開始便跟隨舅父學習滑浪風帆。不過，李麗珊的少年志願原來是做警察，因為她覺得當警察的兩位哥哥很威風，但長大後發覺現實是另一回事，結果放棄當差的念頭。
李麗珊小時候性格內向，慢慢練就一副堅毅不屈的性格。她曾告訴記者，剛剛學習滑浪風帆時，有次出海訓練，天氣突然變壞，大風大雷雨，身旁又沒有其他人，大聲喊救命也沒人聽到。就在這時，他突然看到舅父的身影，以為救星到，豈料舅父並沒有立即將她救走，而是要她自己搖帆回岸邊。她當時一邊哭、一邊搖至筋疲力盡。她說，那次的經歷給她的啟示是，凡事只要竭盡所能，便可達到目標。
獎項、榮譽
李麗珊在體育事業的傑出成就，在香港可算無出其右，除了多次贏得 本地公開賽和巡迴賽冠軍，也14次當選香港傑出運動員，當中7次榮膺「星中之星」，兩項都是目前為止的最多紀錄。
國際體壇方面，「珊珊」的成績一樣彪炳，2次亞運會摘金(1998、2002)、3次世界錦標賽封后，最為人津津樂道當然是在1996年的亞特蘭大奧運會奪得香港歷來首面奧運奬牌兼金牌。
李麗珊勇奪這面彌足珍貴的奧運金牌之後，不少個人榮譽也隨之而來，包括當選香港十大傑出青年，獲頒大英帝國員佐勳章MBE、香港特別行政區銅紫荊星章、中文大學榮譽社會科學博士等。值得一提的是，地鐵當年與港協暨奧委會達成協議，1996年12月16日起將原稱「大角咀站」的地鐵站命名為「奧運站」，以表揚香港運動員的輝煌成就。
摘金之路
19歲時她加入香港滑浪風帆會，正式成為全職運動員。在教練艾培理的栽培下，九零年在亞運會奪取了一面銀牌，開始成為傳媒焦點。但九一、九二年嚴重腰傷令她陷於事業的最低潮。一度表示退出賽壇。後在物理理治療師、教練、隊友、家人及朋友的的幫助下，她逐漸克服傷痛。九二年巴塞羅那奧運會，她正式確立了自己的目標，就是四年後誓要爭取獎牌。
九三年李麗珊再創高峰，贏得香港有史以來首個奧運項目的世界冠軍，之後便全力投入備戰亞特蘭大奧運會，一年四季不是出外比賽便是集訓。 直至一九九六年七月二十九日，李麗珊終達成心願，實現香港開埠以來奧運史上零的突破，勇摘金牌。她賽後一句「香港運動員唔係垃圾」，更成為經典金句。
李麗珊：「香港運動員唔係垃圾！」
張家朗
出生地點：香港
出生日期：1997年6月10日
體育項目：花劍
最佳世界排名：1（2022年4月18日）
主要奬項：奧運個人賽金牌（2021）、世界盃個人賽金牌（2022）、都靈大獎賽個人賽銀牌（2019）、亞運團體賽銀牌/個人賽銅牌（2018）、世青個人賽金牌（2017）、亞洲賽個人賽金牌（2016）
主要榮譽：香港最具潛質運動員（2013）、「香港傑出運動員」（2016、2017）、香港理工大學榮譽博士（2021年）、張家朗課室（2021年母校林大輝中學表揚其成就）
成長
張家朗是家中幼子，有一位姐姐，父母同是運動員出身，父親張子倫是前甲一籃球員，母親陳雪玲是港青籃球代表，因此他3歲起便接觸籃球，至10歲暑假時參加了劍擊興趣班，3個月後出戰學界賽便得季軍，自此轉攻劍擊。2009年入讀英華書院中一，翌年轉讀林大輝中學，2012年加入港青訓練，同年奪得亞青賽男團金牌，至中四退學轉為全職運動員。
投身全職運動員行列之前一年，家朗的時間表是這樣的：早上6時半起牀準備上課，放學後即趕往體院，參加4時半展開的兩課訓練至晚上9時半，爸爸充當「柴可夫」接他回家完成功課，凌晨1時才結束漫長的一天。日睡5小時，是體力與腦力的挑戰，但努力很快見到成績，家朗加入體院港青訓練2年後便包攬亞青賽4金，顯露優厚的潛質，也埋下成功的種子。
家朗2014年伙拍師兄張小倫、崔浩然及楊子加，在仁川亞運摘得團體銅牌，稍後於亞青賽再奪2面銀牌，翌年首奪亞洲賽個人花劍銅牌及助港隊奪男團銅牌，又於亞青賽包攬青年組個人及團體金牌。
2016年家朗於里約奧運亞洲區外圍賽奪冠，首獲入場券，之後更在亞洲賽奪團體賽銅牌，以及歷史性勇奪個人賽金牌，獲封為「亞洲劍神」。
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奬項、榮譽
張家朗早在轉為全職運動員之前已顯露優良的劍擊運動員潛質。2012年加入港青訓練，同年便協助港隊奪得亞青賽男團金牌，因此獲選為2013年「香港最具潛質運動員」(原稱「香港傑出新秀運動員」)，之後再憑亞洲賽和世青賽個人賽金牌當選2016和2017年「香港傑出運動員」。
其他主要獎頊，還包括奧運個人賽金牌、世界盃個人賽金牌、都靈大獎賽個人賽銀牌、亞運團體賽銀牌/個人賽銅牌等。
奧運摘金也為家朗帶來不同的榮譽，包括獲香港理工大學頒發榮譽博士學位（2021）。此外，張家朗母校林大輝中學，為表揚他的傑出表現，校方特別把他在學時的課室命名為「張家朗課室」，是繼「師兄」世界單車冠軍郭灝霆、港隊乒乓「一哥」黃鎮廷後，第3位留名的校友。
摘金之路
張家朗奧運摘金之路，可以分很多個階段，2016參加里約奧運會起絕對是其中一個關鍵階段。這位首次踏足世界體壇最大舞台的19歲小伙子，顯露了初生之犢不畏虎的氣場，在三十二強以15:8淘汰韓國選手許俊。雖然稍後以10:15不敵有主場之利的巴西選手托度，在十六強止步，但已創下香港劍擊運動員歷來最佳成績，也為下屆比賽汲取了寶貴經驗。
里約奧運之後數年，張家朗的劍擊比賽生涯，歷經高低起伏，試過陷入一年多的低潮，全憑堅韌不拔的鬥志，一步一步走出谷底。張爸爸稱2019年底，家朗為爭取奧運資格承受很大壓力，表現亦曾被隊友超前，他身為父親亦盡量與家朗傾談，跟他分析每個運動員均會經歷高低潮，家朗每個周日回家吃飯，媽媽會準備他愛吃的食物為他紓壓。
可幸家朗終於捱過這段「低潮期」，2020年初的男子花劍世界盃，他與一眾隊友並肩奮戰，首度取得奧運團體賽入場券，最終還贏得一面銅牌。在季軍戰中，家朗兩度為港隊力挽狂瀾，劣勢下力追16 分，奇蹟反勝法國隊，表現神勇。一年多後的東京奧運，他再以黑馬姿態，一天內擊退世界一哥，再從落後6劍絕地反勝，最終頂住壓力刺走上屆冠軍，勇奪男子花劍個人賽金牌，並結束了本地體壇25年的金牌等待。
由走出低潮到一再在國際賽事絕地反勝，張家朗奧運摘金，本身就是一個非常勵志的故事，賽後他亦談到，曾經懷疑自己的能力，有賴教練鼓勵和協助，逐步調整心態，明白做事要堅持，不要輕易放棄，賽後他也以自身經歷寄語港人「大家要堅持，唔好咁易放棄！」
張家朗：「大家要堅持，唔好咁易放棄！」
